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普通人想要保障Omega-3脂肪酸摄入量，队伍读一般建议每周吃2-3次鱼，队伍读森林舞会如果不爱吃水产类，或者获取水产类比较困难，抑或是血脂偏高、素食者、中老年人等特殊人群，鱼油补充剂也是获取Omega-3脂肪酸的方法之一。

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